Yoga et Méditation, les bienfaits des huiles essentielles
L'utilisation des huiles essentielles
Je vous partage ici les huiles essentielles que j'utilise fréquemment lors de ma pratique personnelle.
L'utilisation des huiles essentielles dans votre pratique a un effet puissant sur notre équilibre énergétique et émotionnel. Certaines huiles ont des propriétés calmantes, anxiolytiques. Chacune des huiles possèdent une propriété qui lui est propre, qui permet de soigner certains maux , déséquilibre à la fois physique et psychique.
Nous allons ici découvrir les huiles essentielles à propriété relaxantes, idéal lors de votre pratique du yoga et de la méditation.
Utilisation
- Directement sur votre peau, mélanger quelques gouttes avec l'huile végétale de votre choix et procéder au massage.
- L'inhalation dans un bol d'eau chaude et respirer pendant quelques minutes. Recouvrir votre tête d'un linge pour limiter la perte de la diffusion. Idéal lors d'un rhume (voie respiratoire bouchée), utilisation du pin sylvestre.
- En diffusion par diffuseur dans la maison. Ce qui crée une ambiance et un parfum agréable.
- Pour toute utilisation d'huiles essentielles, demander conseil à votre médecin ou pharmacien. Eviter tout contact chez la femme enceinte ou allaitant et aux enfants de moins de 7 ans.
L'Ylang Ylang
Quelques gouttes mélangées avec de l'huile végétale, masser la région du plexus solaire avant votre méditation.
- Favorise l'équilibre
émotionnel.
- Diminue le stress et l'anxiété.
- Dissipe la colère et sentiments de
négativité.
L'huile essentielle d'Ylang Ylang est également spasmolytique, elle décontracte les muscles à l'origine des spasmes. Application cutanée en compresse froide. On l'utilisera en cas de:
- Contractions
- Règles douloureuses
- Crampes
Pour toute utilisation d'huiles essentielles, demander conseils à votre médecin ou pharmacien.
L'orange Amère ( Bigaradier )
Quelques gouttes mélangées avec de l'huile végétale, masser la région du corps souhaitée. Utiliser sur le ventre pour stimuler la digestion, soulager les spasmes nerveux de l'estomac et les ballonnements.
Idéal lors d'une séance Yin Yoga ciblée pour la digestion.- Angoisse et anxiété
- Trouble du sommeil ( quelques gouttes sur l'oreiller )
- Stress émotionnel
L'huile essentielle de Bigaradier est également utilisée pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.
- Crampes
- Articulations
- Troubles digestifs
Le Pin Sylvestre
- Fatigue physique et psychique
- Nervosité
- Concentration
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est également utilisée pour soulager le corps;