QUI SUIS-JE ?

Rosalie, professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance.

Pratiquante de sport depuis longtemps, la découverte du yoga m'a permis d'aider mon corps à retrouver liberté, mobilité et une souplesse suite à une blessure physique. Si je devais décrire le Yoga en un mot, ce serait le mot " cheminement". La découverte du Yoga et de sa philosophie à été pour moi une évidence. Depuis, je m'entoure de spiritualité, de voyages et de découvertes qui nourrissent chaque jour ma pratique personnelle pour mieux transmettre et éveiller peut-être quelques consciences. L'apprentissage et la transmission du Yoga s'opère avec le cœur, authenticité et écoute. 

Certifiée dans la pratique du Yin Yoga et Yoga Vinyasa , je vous propose une pratique de yoga doux et dynamique.

La pratique du Yin Yoga

La pratique du Yin Yoga est un ensemble de postures qui vont vous permettre de réaliser des étirements de longue durée tout en combinant une respiration lente et profonde. D'un point de vue énergétique, le Yoga est basé le plus souvent sur le système tantrique des chakras, plus classique dans le yoga. Dans la pratique du Yin Yoga, on parlera plutôt de méridien, le tout en s'appuyant sur le Taoïsme. Détente profonde et relâchement musculaire sont les maîtres mots du Yin Yoga. 

D'un point de vue physique, le Yin offre un relâchement complet des muscles dans l'immobilité, stimule le système nerveux parasympathique, diminue le stress et favorise la circulation de l'énergie à travers le corps

En tenant plusieurs minutes dans une même posture, on travaille sur certaines parties précises du corps en agissant sur les tissus superficiels mais également les muscles et les tissus profonds. Cette pratique vise à travailler en douceur en relâchant les tensions et les points noués ( nœuds dits psychologiques) qui sont liés à nos émotions.. on favorise alors un nouvel équilibre et une meilleur circulation de l'énergie dans notre corps." 

La pratique du Yoga Vinyasa

Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ».  Ces enchainements rapides de postures "Asanas" permettent la synchronisation du souffle et du mouvement. Egalement appelée "YUJ" union du corps dans la pratique du Yoga. 

Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise et permet de renforcer les muscles profonds, favorisent la souplesse, stimulent notre métabolisme et libèrent les tensions. Cette pratique améliore également notre stabilité et notre conscience du corps dans l'espace.  

La pratique du Yoga pour enfants 

La pratique régulière du yoga favorise l'apprentissage à l'école, améliore la concentration et les capacités d'attention de l'enfant. 

• Le yoga permet à l'enfant de mieux gérer ses émotions et canaliser son énergie
• Canaliser son énergie et mettre un mot sur ses émotions 
• Améliorer sa souplesse et sa motricité
• Développer son imaginaire et sa créativité 
• Prise de conscience de son corps
• Apprentissage techniques de respiration  

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SOIN HOLISTIQUE

Sonothérapie - A la découverte des bols Tibétain 

Je vous offre une expérience unique, une profonde reconnexion par voyage intérieur. Le massage sonore est avant tout un moment magique où les bols sont utilisés autour de vous et sur votre corps. Le son et les vibrations sont utilisés dans un but thérapeutique et nous invitent à une détente profonde et un lâcher-prise du corps physique et du mental.
Nous sommes composé à environ 60% d'eau. En diffusant des vibrations dans notre corps, les sons purifient l'eau présente dans notre organisme, elles ressourcent et harmonisent nos cellules. En faisant circuler les énergies dans le corps nous permettons de libérer les énergies stagnantes et les blocages émotionnels. Ce soin est un voyage vers la guérison.

Les bienfaits ~
• Amélioration de la qualité du sommeil
( favorise un sommeil profond et réparateur, insomnie, troubles de sommeil)
• Apaise le système nerveux
( système nerveux parasympathique favorise la détente et le relâchement)
• Apaise les douleurs physiques
( musculaires, articulaires, maux de tête)
• Stimulation du système lymphatique
( circulation et élimination des toxines dans le corps).
• Équilibre des émotions
( libération des blocages et des charges émotionnelles )
• Harmonisation des chakras, des énergies
( utilisation de fréquences spécifiques par vibrations)

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Chakra Thérapie et méditation

Lors de cette séance, je vous propose de porter une attention toute particulière à l'ensemble de votre corps. Je vous invite à ralentir et ressentir, être a l'écoute du Soi profond. Accueillir l'instant présent et les émotions ressenties, sans jugement dans un cadre propice à la sécurité et la  bienveillance.

La chakra thérapie vous propose de mettre en lumière vos énergies vitales. Cet approche holistique vous aidera à mieux vous connaitre et être a l'écoute de votre corps et de ses signaux. En effet, le lien entre nos émotions, les maladies et notre alimentation affaiblit notre organisme et notre énergie. Ressentez vous des douleurs d'estomac ? Une sensation de brûlure ? Cela peut-être le déséquilibre du feu de votre chakra du plexus solaire. Ressentez vous une compression thoracique ? Une gorge nouée ? 

Offrez vous le temps de vivre en conscience, d'être à l'écoute et tolérant envers vous-même. En apportant une énergie de non violence envers nous-même nous pouvons faire rayonner notre âme. La non-violence physique, du monde qui vous entoure et votre esprit est " Ahimsa", le début de la conscience et de votre chemin spirituel.

 Comment se déroule une séance ?

Cet accompagnement est spécifique suivant chaque personne. Nous pratiquerons la méditation de pleine conscience accompagnée de cristaux spécifiques et vibrations suivant vos besoins. Les huiles essentielles peuvent être utilisées lors de cette pratique. Certaines postures de Yoga et alignement personnel profond vous permettront d'ouvrir et d'équilibrer vos chakras.  

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Yoga Thérapeutique

« Sthiram sukham asanam » 

Les postures de yoga sont à la fois stables et confortables. (II.46 Extrait des sutras de Patanjali )

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Qu'est-ce que le Yoga thérapeutique ?

A travers le Yoga traditionnel et diverses techniques de respiration, cet accompagnement individuel est conçu selon les besoins spécifiques de la personne. La conscience du souffle " prana " est essentielle pour explorer certaines parties du corps en y apportant de la consciente dans le mouvement. Ce yoga vous permettra d'être à l'écoute de votre corps et de ses déséquilibres. 

Les déséquilibres posturaux sont souvent responsables de douleurs ou de tensions. Les exercices réalisés lors des séances seront toujours adaptés et accessibles à tous, aucun enjeu postural y est proposé. Le respect et l'écoute du Soi est une étape majeur vers ce processus de guérison. Le programme thérapeutique offre une approche personnalisée et réadaptée au fils des séances en fonction de votre évolution.

Les bienfaits -

• Système nerveux parasympathique, gestion du stress
• Douleurs ostéo-articulaires et douleurs chroniques
• Troubles digestifs
• Prise de conscience du corps et de ses limites

Le yoga thérapeutique n'est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales, mais est un accompagnement et soutien complémentaire.